Ligeann tabhairt isteach gach clár nua meáchain caillteanais i réimse na diaitéitice do mhná nua-aimseartha a línte coirp a choinneáil in ord foirfe, agus má tharlaíonn rud éigin, déan iad a cheartú beagán trí theicnící atá forbartha go speisialta a úsáid. Ar ndóigh, tá cuid acu dírithe ní amháin ar mheáchan a chailleadh, ach ar ghlanadh ginearálta an choirp iomláin freisin. Ceann de na modhanna seo is ea aiste bia óil, atá dírithe go príomha ar an gcorp a ghlanadh ag an leibhéal ceallacha.
Tá an aiste bia óil ar cheann de na cinn is éifeachtaí. Is é an aidhm atá leis an strus ar an gconair díleá a laghdú, agus dá bhrí sin na horgáin ábhartha go léir a chur in ord. Agus, ar ndóigh, ná bímis craiceáilte - faigh réidh leis na punt breise iomráiteacha, a bhfuil a leithéid de radharc na súl orthu. Ina theannta sin, beidh aiste bia den sórt sin úsáideach do dhaoine a bhfuil droch-nós acu sneaiceanna a dhéanamh i gcónaí agus "coganta a dhéanamh. "Go deimhin, le linn na tréimhse comhlíonta leis an aiste bia óil, ní féidir leat a chew! Ansin, cad atá le déanamh? Starve? Ar aon chuma! Soláthraíonn aiste bia óil diúltú ach bia soladach, ach ní chiallaíonn sé sin go mbeidh ár gcorp “ag fulaingt”. A mhalairt ar fad, gheobhaidh sé na calraí go léir atá dlite dó.
Le linn aiste bia óil, déantar an corp a ghlanadh go réidh: is é an chéad 7-10 lá ná glanadh dromchla, an dara ceann - "próiseáil" orgán inmheánach agus an conradh díleá iomlán, agus sa tríú seachtain amháin a thosaíonn an chéim is tábhachtaí - glanadh ginearálta ag an leibhéal ceallacha. Dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh ré an aiste bia óil éagsúil ó thrí go ceithre seachtaine. Ag nóiméad den sórt sin, tá sé an-tábhachtach gan briseadh scaoilte ionas gur féidir leis an meicníocht cheartaithe inmheánach cealla domhain a bhaint amach, ach níor cheart duit dul rófhada ach an oiread, ar shlí eile ní dhéanfaidh tú ach dochar duit féin.
Aiste bia óil - Cad iad na Bianna is Féidir Leat a Ithe
Níl ocras ar aiste bia óil! Is é seo an rud is tábhachtaí le breithniú. Le linn dó a urramú, ceadaítear aon leacht atá oiriúnach don bheatha a ithe, ach amháin deochanna alcólacha agus uisce milis carbónáitithe, atá ag cur le leasaithigh agus ruaimeanna sintéiseacha. Laistigh de cheithre seachtaine, is féidir leat iógart leachtach (gan siúcra), táirgí déiríochta agus bainne géar, tae éagsúla, bratanna beagmhéathrais, súnna glasraí agus torthaí nádúrtha, cócó, anraithí aiste bia éadroma, puree, uisce mianraí a áireamh sa réim bia. Uaireanta is féidir le lovers caife iad féin a mhúscailt le deoch bríomhar. I measc rudaí eile, caithfidh uisce íon a bheith sa roghchlár laethúil (1000 - 1500 gram in aghaidh an lae ar a laghad).
Aiste bia óil - Cé na bianna nach n-itheann
Is é prionsabal an aiste bia diúltú iomlán d'aon bhia soladach. Tá sé toirmiscthe freisin siúcra, ionaid siúcra a chur le deochanna, lena n-áirítear cinn nádúrtha (glúcós, fruchtós, srl. ). Tá alcól, spíosraí te, súnna stánaithe, olaí glasraí, brat sailleacha, bainne sailleacha agus uachtar géar eisiata go hiomlán. Tá cead aige íosmhéid salainn a chur le anraithí puree leachtacha le haghaidh blas.
Aiste Bia Óil - Samplaí Roghchláir
Is é an chuid is fearr ná go bhfoirmíonn gach duine aiste bia an aiste bia óil dá rogha féin, beag beann ar inscne, aois agus méid na bpunt breise. Is é an t-aon choinníoll ná anraithí mashed leachtacha glasraí a úsáid go laethúil, ar cheart dóibh do réim bia a shaibhriú uair amháin sa lá ar a laghad. Má tá sé beartaithe agat, chomh maith le glanadh cairdiach, éifeacht meáchain caillteanais a fháil ón réim bia, teorainn a chur le méid na gcomhábhar leachtach ídithe go 2 lítear, móide 1. 5 lítear d’uisce íon.
Déan iarracht smaoineamh ar roghchlár an lá dar gcionn ón tráthnóna ionas nach mbeidh aon chonstaic gan ghá ann agus rith timpeall. Agus ag am lóin, is féidir leat taitneamh a bhaint as anraith aiste bia a ullmhaítear de réir ceann de na h-oidis thíos.
Oideas 1: Anraith Glasraí Mashed le Prátaí, Cóilis agus Cairéid
Gearr na prátaí i gciúbanna móra, líon isteach iad le brat uisce nó sicín, cuir trí thine iad. Tar éis iad a fhiuchadh, cuir cúpla inflorescences cóilis, cairéid, gearrtha i slisníní iad, agus cócaráil na glasraí go dtí go dtairgtear iad. De rogha air sin, cuir 1 oinniún agus 1 piobair scafa leis. Tar éis na glasraí a chócaráil, déan iad a fhuarú agus iad a mheilt i cumascóir le brat a chur leis. Níor chóir go mbeadh an anraith ró-tiubh. Sin uile - tá an mhias réidh!
Oideas 2: Anraith tornapaí íonaithe glasraí
Chun an anraith a ullmhú, teastaíonn na comhábhair seo a leanas uainn: 50 gr. cairéid, 70 gr. tornapaí, 70 gr. prátaí, 50 gr. cainneanna, gloine bainne beagmhéathrais.
Modh ullmhúcháin: déan cairéid, prátaí, gais leiceann, tornapaí a chopáil go mín agus iad a chócaráil in uisce nó i brat beagmhéathrais go dtí go dtairgtear iad. Ansin buille na glasraí mar aon le méid beag brat i cumascóir nó déan iad a chuimilt trí chriathar. Ansin cuir bainne te, beagán salainn leis, déan gach rud a mheascadh go maith go dtí go mbeidh comhsheasmhacht aonchineálach ann. Tá an anraith réidh.
Maidir le haon anraithí mashed, bí faoi threoir do bhlas amháin. Cuir na glasraí is fearr leat, greens beag agus tú ag cócaireacht. Tá ola, spíosraí, spíosraí, anlainn eisiata go hiomlán.
Aiste bia óil - Leideanna agus Léirmheasanna Cabhracha
- Ba chóir go mbeadh slí amach réidh mall ag gabháil leis an aiste bia óil. Laistigh de sheachtain, is gá an méid bia soladach sa réim bia a mhéadú de réir a chéile, ar shlí eile tá fadhbanna tromchúiseacha agat leis an gconair gastrointestinal. Tá sé toirmiscthe bia soladach a ionsaí láithreach - ní ghlacfaidh an boilg leisciúil leis, is dóichí.
- Le linn an aiste bia, bí cinnte féachaint ar an stól - ba chóir go mbeadh sé go laethúil.
- Níor chóir an aiste bia óil a iompar ar shiúl ró-mhinic (níos mó ná uair sa bhliain).
Le gach urraim chuí, bíonn roinnt fo-iarsmaí i gceist le hól aiste bia, a bhraitheann go háirithe le linn na chéad chéime den ghlanadh. Scríobh na mná a bhfuil taithí acu ar an aiste bia ar a gcraiceann féin:
“… bhí an chéad 6-8 lá deacair go háirithe: giúmar dubhach, toilteanas aon rud a dhéanamh, easpa suime i ngach rud, leithscéal. Ní déarfainn gur sháraigh mothú láidir ocrais nó greannaitheachta mé, bhí sé an-neamhghnách, agus d’fhreagair an corp, de réir dealraimh, ar an mbealach seo. Tar éis an tsaoil, ní mór dúinn go léir de réir nádúir ithe, coganta bia, agus diúltú chomh géar anseo. Ar ndóigh, is strus é seo don chorp. Tar éis cúpla lá, d’éirigh sé i bhfad níos éasca. Is féidir linn a rá gur fhill gach rud ina gnáthriocht agus déarfaidh mé níos mó fiú - bhí gile istigh de chineál éigin ann, ní raibh uaim ach eitilt . . . "
Seo ceann amháin de go leor athbhreithnithe ar ól aiste bia. Chomh maith leis na fo-iarsmaí liostaithe, dhírigh mná aird ar chuma plaic ar an teanga agus boladh míthaitneamhach aicéatón ón mbéal (is feiniméin an-gnáth iad seo, rud a léiríonn go bhfuil an próiseas glantacháin ag dul ar an mbealach ceart), a tharla go míorúilteach ar an 8-10ú lá den réim bia óil.
D’fhonn an chéad chéim den aiste bia a fhulaingt i bhfad níos éasca, moltar an corp a réamhullmhú, ag laghdú de réir a chéile (laistigh de chúig go seacht lá) an méid bia soladach a itear.
Agus an píosa comhairle deireanach, is tábhachtaí: sula n-úsáideann tú an modh seo chun meáchan a chailleadh, bí cinnte go ndéanfar tástáil air. Daoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas, éidéime, cliseadh croí nó duáin, tá sé toirmiscthe fiú smaoineamh ar aiste bia óil.